ファスティング
毎年この時期になると、この言葉を思い出します。「人間万事塞翁が馬」。つまり人間の禍福（吉凶）は変転し予測できないので、一喜一憂しない。
一見すると不幸だと思われる事が、後になってそれで良かったと思う経験て、山ほどありますよね。また、その逆も。
良い事があったら、その時こそ謙虚さを忘れてはいけないし、悪い事があったら、絶対いい事がある！と信じる。人間はアップダウンを繰り返しながら、成長していくものなのでしょうね。
さて昨日は、ヒップアップセミナーに行ってきました！８０分、セラバンドを使いながら、汗をかいてきましたよ。寒い時は、寒いからとじっとしているのではなく、身体を動かしてポカポカ温まるのが一番です。私は家でも筋トレ（自重）やスタージャンプ（わからなければ検索！）でポカポカです。気分が上がらない方は、アップテンポの音楽をかけてはいかがですか？お陰で今日は階段の昇降がきついです。筋肉痛万歳！
そして写真でわかりにくいですが、おへそ周りにうっすら脂肪がついたので、明日から１週間、軽いファスティングをします。半年に一度は取り入れて、デトックスしてます。食べているばかりでなく、出す事にも意識を持っていかないと、溜め込むものが多すぎます。汗をかくなり、排泄するなりして、不要な脂肪や老廃物を出してあげると、身体が喜ぶんですよね。ファスティングを始めると、最初の３日ほどは頭痛がするのですが、終わると、心身がスッキリするので、やって良かったなと毎回思うのです。今のお腹を少し変えたいなと思っている方は、毎日鏡でお腹を観察するか、写真を撮ってみてください。それだけでも意識が変わってきて、行動しようって思いますよ！今は寒くて何もできない方は、春から運動を始める事を計画されてはいかがでしょうか。運動は、運を動かす。これ、本当です！
Yumi
