ファスティング終了
７月１日〜１４日まで、シーズン③の友人二人と私の三人で、ファスティングをしました。私がここ数年、半年に一度取り入れている方法で、朝だけ酵素ドリンク、昼と夜は通常食。できる人は、７日目と１４日目を、一日中酵素ドリンクだけで過ごすというもの。食事は動物性たんぱく質、白砂糖等のNGフードがあり、主に発酵食品や生野菜、果物を中心に摂取します。アルコールやカフェインの摂取も控えます。外食の予定の時は、思いっきり楽しむことにしているので、除外日とし、ゆるいファスティングではあります。
２週間の結果です。M様 １kg減、H様 ４kg減（＋２日で５kg減）、私 ２kg減。
全員、スッキリしました！身体も心も。日頃、どれだけ余分な物を食べているか。自分に甘いのか。ファスティングを通して、様々な角度から、食事について考えます。食べ物は、「食べる」から、「いただく」に変わります。食事は「いただきます！」と手を合わせて食べるものですね！
体重の落ち方は、個人差が大きいですし、筋肉がつけば体重も重たくなるので、一概には体重が落ちるだけが良いとは限りませんが、２週間で得たものは大きかったです。全員、余分な脂肪が落ちたので、筋肉に意識が向きます。私も引き続き、身体のメンテナンスをしていきますよ！筋肉とお話するのって、楽しいです。筋肉をさすりながら、かわいいかわいい。ありがとう！って言ってます笑。
シーズン②のM様、自らファスティングしたいというご希望で、現在進行中です。こちらも見守りたいと思っています。
シーズン③のお二人とは、これからもゴルフや料理教室でご一緒するので、ワイワイと楽しくボディメイクできるのではないかな〜と期待してますよ。８月末まで頑張っていきましょー！楽しみながらね♪
Yumi
18 Jul , Thu , 2019
